お腹の張り

朝、起きた時に、初めてお腹の張りらしいものを感じる。
触ってみると、下腹部が脂肪の下で少々固い感じ。
原因はあれだなー、昨日頑張って歩きすぎた。
久々の晴天で気分良く近所を散策していたのですが、
興味のある方向へなんとなく進んでいったところ、
いつの間にか結構遠い場所に居たのでした。
散歩の歩数はせいぜい5,000歩程度ですが、
妊婦で休み無く、坂道を上り下りしていたからか、
その日の昼過ぎには足に筋肉痛を感じるように。
仕事をしていた時は、屋外だけで気付いたら10,000歩、歩いていたのに。
胎動があまり感じられず不安で、寝不足だったこともあり
（昨夜の睡眠５時間足らず）、午前中はほぼ寝て過ごしました。
（朝食作り→お弁当詰め→洗濯→食器洗い→洗濯もの干し→昼食まで昼寝）
お腹が張ってる時って、胎動をあまり感じられないものですね。
起きてしばらくしたら、弱いけれどぽこりぽこりと動くようになりました。
起床後は昼食を採り、小一時間程庭をいじって、
あとはゆっくり家で過ごしています。
体全体が妊婦仕様になっていることを感じた日でした。



写真は昨夜の私の夕食。
茹でたうどん、沢山の茹でキャベツに、ツナ缶、青じそ、すりごま、
ポン酢をかけたもの。
さっぱり食べたいこれからの季節におすすめの一品☆